Business Coaching: Anti-Burnout & Resilienz
Wenn alles zu viel ist und Du trotzdem weitermachst
Du funktionierst. Jeden Tag. Aber innerlich wird es enger, schwerer, leerer. Vielleicht merkst Du, dass Deine Energie nicht mehr nachkommt, dass selbst Pausen keine echte Erholung bringen und dass Du nur noch reagierst, statt klar zu gestalten.
Dieses Coaching ist für Menschen, die spüren, dass Dauerstress kein Zustand ist, in dem sie bleiben wollen. Und die bereit sind, etwas zu verändern, bevor der Körper oder das Leben sie dazu zwingt.
Wenn Stress zur Identität wird
Warum Daueranspannung kein Zeichen von Stärke ist.
Es beginnt nicht mit einem Zusammenbruch. Es beginnt damit, dass Du Dich immer öfter zusammenreißt. Du stehst auf und bist schon müde. Du arbeitest konzentriert, aber es kostet Dich mehr Kraft als früher. Kleine Entscheidungen fühlen sich plötzlich groß an. Dein Kopf läuft weiter, selbst wenn der Laptop längst zu ist.
Nach außen wirkst Du stabil. Verlässlich. Leistungsfähig. Genau so, wie man Dich kennt. Vielleicht gerade deshalb merkt kaum jemand, wie viel Energie es Dich kostet, dieses Bild aufrechtzuerhalten. Du sagst Dir, dass es nur eine Phase ist. Dass es nach dem nächsten Projekt ruhiger wird. Nach dem nächsten Quartal. Nach dem nächsten Ziel. Aber die Entlastung kommt nicht. Stattdessen verschiebt sich Deine Belastungsgrenze immer weiter nach oben.
Irgendwann wird Stress zum Dauerzustand. Nicht mehr Ausnahme, sondern Normalität. Dein Nervensystem bleibt im Alarmmodus. Regeneration findet kaum noch statt. Genau hier wird gezieltes Burnout Coaching relevant. Nicht als Reparaturmaßnahme, sondern als bewusste Unterbrechung eines Musters, das sich sonst weiter verstärkt. Wenn Du dauerhaft unter Spannung stehst, verlierst Du schleichend den Zugang zu Klarheit, Kreativität und innerer Stabilität. Genau das hat direkte Auswirkungen auf Deine Entscheidungen, Deinen Job und Deine Lebensqualität.
„Es ist klug, sich um die eigene Energie zu kümmern, bevor sie erschöpft ist.“
– Marion Prediger
Raus aus dem Funktionsmodus
Endlich wieder frei atmen und klar denken.
Manchmal reicht ein kurzer Blick auf die eigenen Muster, und plötzlich spürst Du, wie der Druck von der Brust weicht. Gedanken, die sonst nie stillstehen, kommen zur Ruhe. Du schläfst wieder durch, fühlst Dich leichter beim Aufstehen, statt schon erschöpft zu sein, obwohl der Tag erst begonnen hat.
Ein paar gezielte Sessions können genügen, damit Du wieder klar siehst, welche Stellschrauben den Druck verursachen. Dabei helfen Methoden wie Resilienztraining und achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, damit Du sofort spürst: Ruhe kehrt zurück, Entscheidungen fallen leichter, Energie ist wieder verfügbar. Keine endlosen Methoden. Keine Motivationsfloskeln. Nur Klarheit, Struktur und ein Weg, den Du selbst gehst.
Schnelle Wirkung, die Du fühlst
Mehr Ruhe, mehr Klarheit, sofort spürbar.
Es ist nicht normal, ständig unter Strom zu stehen. Ständiger Druck auf der Brust, schlaflose Nächte, Gedanken, die nie stoppen. Das wirkt sich auf alles aus. Körper, Kopf, Beziehungen, Entscheidungen. Es ist alles andere als harmlos.
Mit Marion und gezieltem Resilienztraining kannst Du in wenigen Sessions wieder klar sehen, wo Du ansetzen musst. Du erkennst die Stellschrauben, die Stress auslösen, und lernst, Dich Schritt für Schritt daraus zu befreien. Schon nach kurzer Zeit spürst Du Erleichterung, Ruhe kehrt zurück, und Du findest zurück in Dein eigenes Tempo. Es geht nicht um Motivation oder langwierige Programme. Es geht darum, wieder frei durchzuatmen, klar zu denken und die Kontrolle über Dein Leben zurückzugewinnen.